北江中路一老人摔倒身亡几大细节避免l

刚刚，闪电侠接到记者发来的信息：今天17时50分左右，浈江区北江中路有位老人在上斜坡的时候，突然后仰倒地不起…

记者在现场了解到：事发后，南山派出所民警与急救中心人员第一时间赶到现场，经确认，倒地老人已失去生命体征。

具体详情请留意后续报道。

老人防跌倒，注意这几点！01走路抬高脚

走路的时候，尽量走平整的道路，避免摔倒。如果道路不平整，或者爬楼梯、登台阶的时候，一定要把脚抬高一些，慢一些。累了就及时歇一歇，不要逞强。

02控好“三高”

如果老人有“三高”，需要控制好自己的血糖、血压，规范用药、监测，避免因为血糖、血压等数值出现波动，导致头晕、乏力的情况的发生。

03治疗眼病、耳病

有的老年人患有青光眼、白内障等疾病，容易出现视物模糊，影响对周围环境的判断。很多老年人还会出现老年性耳聋，不能及时地分辨出周围的危险信号，也会影响肢体的活动，容易摔倒。如果老人出现视力、听力下降，尽早治疗，最好要有人陪伴。

04天亮再锻炼

很多老人喜欢天还没亮就外出锻炼，或者晚饭后外出散步，这时外面光线较弱，再加上本身可能有视力较差，看不清楚道路，就容易摔倒了。建议老年人选择合适的时间散步。最好是早上八九点天亮以后，或者下午四五点，气温较高的时候，出去走一走，避免出现摔倒的情况。

05雨雪天减少外出

雨雪天等恶劣天气，老年人尽量减少外出，外出时一定要穿防滑的鞋子，慢慢走，防摔倒。有锻炼习惯的老年人不妨在室内做做运动，更安全一些。

06适当补钙

众所周知，人体内的骨质含量随着年龄增长而流失，老年人需要做好骨密度监测。目前国内外指南中推荐，充足的钙和维生素D的摄入对于防治骨质疏松至关重要。日常生活中注意钙质的补充，适当多喝牛奶、多晒晒太阳，必要时在医生指导下服用钙剂、维生素D等，避免因骨质疏松一摔倒就引起骨折。

07提供适老措施

对于老年人，尤其是行动不便、怕摔倒的老年人，除了居家照护，还可以选择具备各种照护条件的养老机构，能对老年人提供便捷设施、细心照护。

来源：无线韶关

商务合作：吴先生

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